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L’alimentation des sportifs pour rester en forme

by Mario
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aliments

Il existe de nombreux types d’aliments qui sont bons pour la santé. Toutefois, cela ne favorisera pas l’atteinte de vos objectifs pour la mise en forme. Le type d’aliment qui vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme est appelé « aliment riche en nutriments ». Pour plus d’informations, découvrez la suite dans cet article.

Conseils nutritionnels pour un exercice et un régime réussis

En pratiquant du sport, la clé d’un exercice et d’un régime réussis est de faire attention à votre alimentation. D’ailleurs, la meilleure façon de le faire est de suivre votre consommation à travers des applications. Les applications MyFitnessPal (gratuit) et Fitbit (payant) vous permettent de suivre plus facilement votre apport calorique.

De nombreux sites Web proposent des calculatrices de suivi, notamment Diet Doctor et CalorieKing. Autrement dit, ils vous aident à faire les choix adaptés à votre régime alimentaire. Cette calculatrice calculera l’apport calorique total pour une journée ou une semaine, en fonction de votre poids. En outre, ces applications vous aident à suivre votre consommation alimentaire en prenant des photos de vos repas.

Aliments parfaits au petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il vous apporte l’énergie nécessaire pour pratiquer le sport. Ainsi, vous pouvez préparer un petit-déjeuner sain en mangeant des fruits et légumes, des œufs, des flocons d’avoine, du lait… Beaucoup de ces options sont riches en protéines pour vous donner un regain d’énergie supplémentaire. 

Pour conclure, la pratique du sport s’accompagne toujours d’un régime alimentaire bien équilibrée. Donc, ne négligez jamais votre alimentation.

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